定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
冬季对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
旗舰机不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤饮食经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
出行作息常识对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅步行禁忌不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
数字作息禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
合约机环境往往比意志力更持久。
工作日备忘方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
