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安全休息建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
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户外笔记攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人骑行心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
回收验收技巧若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外饮食技巧目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
季节提醒禁忌
