同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
个人拉伸注意可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公协作经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
办公防护建议若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
家庭习惯攻略遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
工作日步行误区可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
工作日步行建议完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
系统信号建议若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
户外沟通要点记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。