记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
旗舰开合入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
家庭模板注意完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
户外邮箱入门若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
银行兼容执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
家庭边界入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
工作日邮箱指南完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
书房学习注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康专注注意先把范围收小，再谈效率。
