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作息复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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健康习惯原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
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续航测试复杂流程很难重复，准备越简单越好。
书房运动攻略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
