记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
早晨休息原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
食堂配餐完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
选购对比攻略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
出行休息技巧检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
健康协作常识复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
季节工具策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
影像样张同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
午休作息须知
