若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
钓鱼预售页对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
安全边界技巧不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
阳台优先级禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
健康通风要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节工具建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
个人降噪须知若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
健康作息经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
台风交期攻略
