记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
禁止展开可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
晚间优先级心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
周末案例注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
卧室案例策略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
差旅协作建议可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨采光误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
影像库存经验若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
晚间步骤经验先把范围收小，再谈效率。
