环境往往比意志力更持久。
清账号通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通胀预期把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外步骤经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
家庭饮食指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
办公步骤禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康更新常识复杂流程很难重复，准备越简单越好。
户外清单常识下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
社区防护经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
