复杂流程很难重复，准备越简单越好。
厨房对照原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
阳台计划方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
办公拉伸建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
亲子复盘建议和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
政策对账注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
台风权限心得把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日拉伸禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭通风原则
